Una vez más, os proponemos realizar un ejercicio. En este caso se trata de contestar a una sencilla pregunta, una vez visualizada la imagen.
Este ejercicio puede servir como ejemplo para entender que:
Existen tantas realidades como seres vivos.
Cada persona tenemos unas «gafas personalizadas» para ver el mundo. A veces, dichas gafas nos son útiles porque nos muestran informaciones que nos permiten hacer cosas de una manera exitosa; entonces, si funcionan, seguiremos utilizándolas. Pero en el momento en el que ya no nos sirvan, podemos cambiarlas por otras que nos faciliten otras formas de ver, más flexibles.
Te propongo que resuelvas este ejercicio, que se llama «Los 9 puntos». Se trata de unir todos los puntos con 4 líneas rectas, sin levantar el lápiz del papel:
Puedes dibujártelos en un trozo de papel para poder hacer pruebas.
¡Suerte!
En este post vamos a proponer un pequeño ejercicio, muy sencillo y breve, para poder tener unos minutos de calma. Así empezaremos el día con serena energía.
Consiste en reservar de cinco a quince minutos tras levantarte por la mañana; puedes hacer este ejercicio después de darte un baño o una ducha si así lo deseas, y disfrutar del aroma de una taza de café (o de una infusión o cualquier otra bebida que puedas tomar caliente).
Prepara un lugar donde te sientas cómoda, elije una silla o butaca en la que sentarte tranquilamente, acondiciona el espacio con una luz adecuada, con música… Es importante crear un clima acogedor.
Hazte un café caliente y sírvetelo en una taza fácil de coger entre tus manos.
Siéntate en la butaca cogiendo la taza entre las manos.
Inspira profundamente el aroma del café, y disfruta durante unos segundos de todas las sensaciones que invaden tu cuerpo (presta atención a los sentidos del olfato, el tacto, el gusto).
Haz tres respiraciones diafragmáticas, percibiendo cómo con cada una de ellas te vas sientiendo cada vez más relajada.
Vuelve a repetir el punto 4.
Continúa respirando a tu propio ritmo y disfruta de la taza de café que te has preparado.
¡Eso es todo! Ya puedes hacer todo lo que tengas planificado para el día.
Consiste en reservar de cinco a quince minutos tras levantarte por la mañana; puedes hacer este ejercicio después de darte un baño o una ducha si así lo deseas, y disfrutar del aroma de una taza de café (o de una infusión o cualquier otra bebida que puedas tomar caliente).