Escrito el 22/03/07 por Marisol Delgado
Entre febrero y marzo se han realizado dos talleres de memoria «En la punta de la lengua» organizados por la Concejalía de la Mujer del ayuntamiento avilesino. En un principio iba a celebrarse uno sólamente, pero dada la cantidad de personas que lo demandaban, se decidió organizar otro para que todas tuvieran cabida.
Se dió la circunstancia de que, en ambos grupos, ha participado gente de edad muy variada, lo que ha supuesto un gran enriquecimiento para todas.
Como suele ser habitual en estos talleres, se ha hecho especial hincapié en disminuir los miedos existentes acerca de olvidos cotidianos que las mujeres comentan y que les preocupan, en ocasiones, de forma excesiva.
Abarcando también algo de teoría sobre cómo funciona nuestra memoria y mucho de práctica, para aprender a mejorarla y mantener la mente lo más ágil posible.
Hemos trabajado, jugado, reído e incluso llorado juntas y eso crea vínculo. Un abrazo muy fuerte a todas y hasta que volvamos a viajar en barco.
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Escrito el 11/02/07 por Marisol Delgado
Hemos terminado un taller de autoestima «Flores para mí» con las mujeres de esta asociación. Un grupo de mujeres muy dinámico y con muchas ganas de hacer cosas, tanto de tipo formativo, como lúdico.
Han sido unos días donde hemos trabajado la confianza en sí mismas y la percepción que de ellas tienen y cómo esa misma percepción influye de forma importante en sus relaciones con el entorno. Todo ello acompañado de muchos momentos de risa y buen humor.
Volveremos a vernos el próximo jueves, día de Comadres, para compartir una comida y una compañía muy agradecida.
Escrito el 11/02/07 por Marisol Delgado
Ha sido todo un placer estar de nuevo con la Asociación de Mujeres «La Candelera», en esta ocasión para desarrollar un taller de memoria «En la punta de la lengua». Y es que, además de unirme lazos familiares con este pueblo del concejo de Gozón, resulta una experiencia muy gratificante compartir tardes con estas mujeres de las cuales aprendo en todos y cada uno de los momentos que comparto con ellas.
Hemos hecho muchísima «gimnasia mental» con estrategias mnemotécnicas y con ejercicios de todo tipo: de atención y concentración, de fluidez verbal, de estimulación cognitiva, etc, que ayudan siempre a mejorar el funcionamiento de la memoria y a entender y, si es posible subsanar, los olvidos normales que todos y todas tenemos en la vida cotidiana.
Al igual que pasaba con la asociación del mensaje anterior nos volvemos a ver con las mujeres de Cardo el próximo jueves de comadres, en esta ocasión para compartir la cena. Así da gusto trabajar ¿no?
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Escrito el 04/02/07 por Marisol Delgado
Hemos terminado un taller de comunicación y habilidades sociales «Espacio de significados» en la Casa de Encuentros de las Mujeres del ayuntamiento avilesino.
Es uno de los temas a los que menos importancia parece que se le da y, sin embargo, el disponer de unas adecuadas estrategias asertivas nos permite enfrentarnos a cualquier situación interpersonal y aumentar las probabilidades de resolverla con éxito.
Cuestiones que parecen tan básicas como: hacer una reclamación, pedir algo, decir que no, aumentar el lenguaje positivo, afrontar las críticas… no vienen incorporadas desde que nacemos. En ocasiones, hay personas que por diferentes circunstancias las van aprendiendo y practicando a lo largo de su vida, pero en muchos casos, hay otras que lo pasan muy mal y que incluso acaban desarrollando procesos ansiosos y/o depresivos, por no saber resolver con eficacia problemas con la pareja, familia, amistades, compañeros/as de trabajo, vecindad, etc.
Y, como siempre, nos hemos divertido mucho mientras aprendíamos todas esas cosas, formándose un grupo muy implicado y participativo.
Escrito el 02/12/06 por Marisol Delgado
El pasado jueves finalizaron los talleres de relajación «Momentos de calma», organizados por la Concejalía de la Mujer del ayuntamiento avilesino.
Algunas participantes que trabajan a turnos, han podido realizar todo el taller, al organizarlos la concejalía en los mismos días pero en horarios diferentes.
En total, 37 mujeres estupendas con las que compartimos horas de charla, risas y relax físico y mental.
Destacaría especialmente el buen ambiente, el respeto, la confianza y la camaradería surgida entre todas. A mí también se me han hecho cortos los días que hemos estado juntas.
Un beso enorme a todas por esos momentos.
PD: un par de fotos de recuerdo: [Foto 1] y [Foto 2]
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Escrito el 13/03/06 por Marisol Delgado
En vista del éxito del taller de memoria «En la punta de la lengua» que se hizo con la Asociación de Vecinos «El Hórreo» del Carbayedo en el mes de diciembre pasado, la asociación decidió hacer otro dada la enorme demanda que había.
Tanto Lorena como yo disfrutamos de un grupo de mujeres que, semana tras semana, nos fueron transmitiendo sus ganas de aprender, de mejorar, de hacer otras cosas además de sus responsabilidades cotidianas.
Trabajamos mucho acerca de la memoria, sus características, sus tipos, los factores que influyen en su funcionamiento, las causas más frecuentes de los olvidos, los trucos y estrategias para mejorarla…
Pero, lo que más hicimos fueron ejercicios prácticos y juegos, muchos juegos.
El último día nos hicimos la foto de recuerdo y conseguimos al fin que saliera en ella Mª José (¿Quién dijo imposible?)
Gracias a la propia Mª José, a Marga, a Josefina…, en fin, a toda la asociación por la confianza puesta en nuestro proyecto y nuestro trabajo.
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Escrito el 12/03/06 por Lorena Suárez
El pasado martes, 7 de marzo de 2006, finalizó el Taller de Autoestima «Flores para mí» que estuvimos realizando en Cardo, concejo de Gozón, con la Asociación de Mujeres «La Candelera».
Trabajamos durante un día a la semana, viendo cómo en cada nueva sesión se iban produciendo más cambios positivos y más metas conseguidas. Todas fuimos conscientes de los avances que se produjeron, gracias al esfuerzo y dedicación de las participantes en el grupo. Además, el compañerismo y el respeto mutuo fueron cualidades que siempre estuvieron presentes entre unas y otras.
Compaginando las técnicas de relajación y manejo de situaciones estresantes, con el entrenamiento en habilidades comunicativas, el respeto hacia una misma, la motivación para el cambio, etc… vivimos una serie de encuentros muy agradables e intensos, que culminaron con una gran merendola donde la sidra casera, las casadiellas, la empanada y más exquisiteces, pusieron la guinda final a unos momentos muy especiales.
También estrenamos un nuevo juego, donde un gato azul debía cazar a unas ratoncitas con un discreto y rotundo guiño de ojo, mientras un perro guardián vigilaba para atrapar al gato. Partida tras partida, y entre bocado y bocado, y culín y culín de sidra, sellamos el encuentro con grandes carcajadas.
Un saludo para todas, esperamos volver a coincidir pronto.
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Escrito el 19/02/06 por Marisol Delgado
Esta semana concluimos un taller de memoria con la Asociación Amas de Casa de Valliniello.
Se desarrolló en las Escuelas de Tabiella, donde, a pesar del frío reinante fuera, pasamos buenos y cálidos momentos trabajando la memoria sensorial, la memoria a corto y a largo plazo, la atención y la concentración, la fluidez verbal… todo ello con el objetivo de fomentar una estimulación cognitiva que propicie un mejor funcionamiento de las capacidades mentales y un menor deterioro de la memoria.
- Lo más destacado: lo trabajadoras que fueron todas las alumnas
- Lo más simpático: la divertida competitividad que hubo en los juegos
- Lo más nutritivo: el cola-cao con galletas, pastas o tarta que me daban antes de marcharme (así da gusto trabajar, ¿o no?)
Escrito el 19/02/06 por Marisol Delgado
Hemos terminado otro taller de relajación, en esta ocasión con la Asociación de Viudas Demócratas Galatea, a través de la Concejalía de la Mujer del ayuntamiento avilesino.
Hemos aprendido a entender la ansiedad, el nerviosismo, y los mecanismos que nos ayudan a controlarlo, pues “conocer al enemigo es el primer paso para derrotarlo”.
Se han practicado técnicas de respiración profunda, de relajación muscular, de relajación mental, de visualización, etc; en fin, todo aquello que nos pueda ayudar a desenvolvernos mejor cuando nuestro sistema nervioso se activa un poco más de la cuenta.
Ahora a seguir practicando para lograr un mayor dominio y una óptima eficacia de lo aprendido.
Escrito el 12/02/06 por Marisol Delgado
A veces el trabajo es mucho más que nuestro medio de vida, pues nos pone en contacto con personas que nos enriquecen con sus experiencias y con la manera en que afrontan las difíciles situaciones que les toca vivir.
Este es el caso de un grupo de mujeres con las que hemos tenido el placer de trabajar a través de la Asociación Xurtir, asociación a la que por cierto agradecemos todo el apoyo brindado en el desempeño de nuestra tarea.
Con estas mujeres abordamos muchas cuestiones, todas ellas útiles para mejorar aún más si cabe sus habilidades de desenvolvimiento personal y laboral: mejora de la autoestima y la confianza en sí mismas; aprendizaje de habilidades de manejo del estrés; práctica de la asertividad y las habilidades sociales; resolución de problemas y toma de decisiones; orientación laboral…
Hubo, a veces, situaciones personales muy difíciles, algunas de los cuales aún se mantienen, poniendo a prueba la fuerza y la tenacidad de estas mujeres que, con sus hijos e hijas, intentan salir adelante como mejor pueden.
Para ellas todo nuestro cariño y afecto
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